教你5道家常蒸菜，少油少盐，为了健康不妨看看

教你5道家常蒸菜，少油少盐，为了健康不妨看看

冬天，我们应该多吃清蒸蔬菜，教你5种自制清蒸蔬菜，少油少盐。我们不妨看看健康状况。

冬天，许多朋友喜欢呆在家里吃一些大鱼和肉。事实上，如果他们冬天在家不活动，吃很多大鱼和肉，很容易对身体造成负担，所以他们应该在冬天多吃蒸蔬菜，这对身体有好处。

所以今天，我想和大家五道自制的少油少盐蒸的做法。为了健康，朋友们不妨看看。

1.蒸土豆丝。冬天，蒸土豆丝比炸土豆丝好吃得多。此外，蒸土豆丝含有较少的油和盐，对你的健康也非常有益。接下来，我将与大家这个练习。

土豆丝切好后，一定要洗几次，洗掉多余的淀粉，然后控制水分，放一勺盐和一勺食用油，然后抓一把面粉，快速搅拌，把水烧开，在锅里蒸三分钟。从锅里出来后，放一些蒜泥、陈醋、生酱油油混合。味道很好。它的油和盐更少。这对你的健康也很好，你最好在家里做这道菜。

2.蒸茄子。蒸茄子比炸茄子好吃得多，油和盐更少。这对你的健康也很有好处。它特别适合冬天在家做饭。接下来，我将与大家这个练习。

长茄子是蒸茄子的首选。清洗后，你不需要剥皮。直接切茄子的底部。记住不要把它切断。留下茄子根，然后在锅里蒸15分钟。从锅里出来后，放一些蒜泥、陈醋、酱油、芫荽和辣椒油。味道很好，油和盐也少。这对你的健康也很有好处。你不妨看看。

3.虾蒸蛋。虾蒸蛋是一道油少盐少的营养菜肴。它特别适合冬天在家做饭。接下来，让我们一下这个练习。

在碗中打四个鸡蛋，放一半温水，搅拌均匀，然后放一些盐搅拌均匀，然后加水煮沸，在锅中蒸八分钟，闷两分钟备用，然后切碎虾，在沸水中烫一下，然后将加工好的虾铺在鸡蛋上，倒一些芝麻油，放一些生酱油和醋，你就可以吃了。它营养丰富，少油少盐，为了你的健康，你不妨在家里做这道菜。

4.蒜泥蒸芹菜叶。芹菜叶的营养比芹菜丰富得多，但大多数时候，每个人都会扔掉芹菜叶，所以今天我将与大家。这种用蒜泥蒸芹菜叶的美味方法油和盐更少，特别适合冬天在家烹饪。

洗净后，控制芹菜叶的含水量，放入盆中，放一勺盐，撒一把面粉和一勺食用油，搅拌均匀，然后将水和蒸汽煮两分钟，即可出锅。然后把它们放在盆里，放一汤匙蒜泥和生酱油，和陈醋芝麻油混合。它们味道很香，油和盐更少。为了健康，你不妨做这道菜。

5.胡椒粉鱼头。花椒鱼头是清蒸菜肴中最美味的一道。它特别适合冬天。鱼头很有营养。它吃后不会发胖。这对你的健康很有好处。接下来，我将与大家这道菜的做法。

切碎辣椒鱼头选自花莲鱼头。鱼头洗净后，放一把花刀，放一些蚝油和酱油，用精盐、洋葱和姜料酒腌制五分钟。然后将鱼头平放在盘子上，铺上一层切碎的辣椒酱，在锅中蒸15分钟，在水中煮15分钟，15分钟后撒上葱花，在上面倒酱油，然后在上面倒热油。它营养丰富，少油少盐，为了你的健康，你最好在家里吃。

总结：那么...怎么样朋友们，看完这篇文章后，我知道这一次我们应该在冬天多吃清蒸蔬菜，少吃油和盐。为了健康，你不妨看看以上五道菜。如果你喜欢吃，就按照惯例来做。这篇文章有很多干货。

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