晨练中发生损伤时常用的处理方法有哪些？

2017/7/3011:05:23　来源:网络

参加晨练健身运动有可能发生各种损伤，如果伤情不严重，可以自行处理。下面介绍几种晨练运动损伤时常用的处理方法：

（2）温热疗法。即应用比人体温度高的物理因子如传导热、辐射热等的刺激来治疗的一种物理疗法。热疗能使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，提高组织新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进淤血和渗出液的吸收，因而具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。较常用的方法是热敷法，即将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。也可用热水袋进行热敷。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期（受损伤24～48小时以后）和慢性损伤。但应注意，如伤者有高热、恶性肿瘤、活动性肺结核及有出血倾向者禁用。

②渗透药酒。将几种中药用烧酒泡制而成，有活血化淤，驱寒止痛的作用，主要用于慢性劳损。将药酒倒在6层叠好的纱布上外敷。以上外敷药，如在使用时出现皮疹，即应停敷，改用其他方法进行治疗。

③内服中药。运动损伤中常用的中成药，如云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、伤痛宁片等。这些药都有活血散淤、消肿止痛的作用，宜用于较严重损伤早期和中期，轻伤不需内服中药。

④西药。常用的外用西药有2%红汞溶液（红药水），1%龙胆紫溶液（紫药水），2%碘酊（碘酒），消炎粉及各种消炎药膏如土霉素软膏、四环素软膏等。内服的镇痛药种类也很多，如复方阿斯匹林片、安乃近片及各种止痛片。当运动损伤疼痛剧烈时，可选用镇静药之一内服。

以上几种疗法对一般晨练中的运动损伤都可以应用。如果伤情严重，疑有骨折等，应及时去医院诊治。