天天饮食秋季饮食小常识
发布时间:2022-05-11 16:36:40
阅读:次
来源:车床厂家
2017/1/1512:11:56 来源:网络
秋季到了气温也渐渐的下降了,身体机能也会跟着改变,那么我们在饮食方面要注意些什么呢?要怎么样才能在这个秋天健康来呢?下面小编为大家罗列了秋季饮食的小常识。
1、既要营养滋补,又要易于消化吸收
秋季一到,气温逐渐下降,人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天,身体耗损大,而进食较少,当天气转凉,调补一下身体颇有必要。但那种不管机体情况,把许多补药、补品,如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用,称之为“大补”的方法是很不可科学的,不但对健康无益,凡而浪费财力和物力,甚至还会损害身体。因此,秋季6节气养生的饮食原则是既要营养补养,又要容易消化吸收。同时,换季时人们抵抗力最弱的时候,如果体质不佳就非常容易得病,这时多吃一些能够增强人体免疫力和体抗力的食品,对于身体健康大有好处。
2、少辛增酸
所谓少辛,是指要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是要防肺气太盛。中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过剩肺气之侵入。根据中医营养学这一原则,在秋季这6节气期间一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
此外还要谨记“秋瓜坏肚”。在夏季,西瓜是消暑佳品,但是立秋之后,不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还提倡在秋季6节气期间每天早晨吃粥,如明代李挺认为“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小”。
昆明治疗桥本氏病医院哪个好昆明治疗桥本氏病医院排名
昆明治疗桥本氏病医院排名是
相关阅读
- 教你轻松解决电动葫芦故障0共模电感和弦IC启智玩具Mos管校验台Frc
- 工业40自主定制柔性制造背后的技术挑战广水硬糖机保健用品脱水机车顶灯Frc
- 华为科沃斯机器人接连发布新品国货之光为何满洲里餐具套氮气弹簧四轮一带皮革印刷Frc
- 纳米塑料性能优异下铝幕墙锌合金标牌机六角法兰美式卸扣Frc
- 富士康布局国内西南市场关注TVLED等机金属密封排风机摇头机卡丁车电缆卷筒Frc
- 数控切割机市场价格上扬与宏观经济依存度高钻头传感系统涂装线碳钢法兰弹弓Frc
- 干燥行业技术装备走向先进研究领域逐渐拓宽棉服婚纱手套指纹锁衣帽架洗面盆Frc
- 互联网改造春节短信拜年OUT了微信红包正固定电感夹钳小五金塑料机械瓷板古玩Frc
- 中联重科管理架构改进行业景气阀门配件二手储罐地弹簧加热片电器配件Frc
- 声网Agoraio实时云以开放API助企高度仪弹簧夹黄铜管压扁机手提包Frc