这种坚果或在偷偷“堵塞”你的血管

这种坚果或在偷偷堵塞你的血管

很多人生活中非常喜欢吃一些坚果，确实坚果的营养价值非常的高，可以帮助我们健脑益智，而且还含有丰富的蛋白质，帮助维持体内的钠钾水平，同时一些坚果当中也含有一些我们每天所需要的脂肪酸，等能够促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感，不管是对青少年还是老你那人都是非常好的。

这种坚果或在偷偷堵塞你的血管，提醒家人，平时要少吃

虽然说坚果的好处非常多，但是有的坚果也是不能够常吃的，否则很容易就会导致我们的身体出现一系列问题，像是巴旦木，巴旦木虽然属于坚果可以帮助我们达到健脑益智的效果，但是它当中却含有大量的脂肪，如果经常吃的话，很容易就会导致血脂升高，引发血管堵塞，引发脑梗脑梗的情况发生。

身体出现这些异常，或是脑梗来临，平时要引起警惕

经常出现头痛、头晕、呕吐

如果平时经常出现头晕头痛甚至伴有恶心呕吐的情况时，这时候一定要引起重视，很可能是因为我们血管堵塞所导致的供血不足，从而引发的这种现象。

肢体不协调灵活，经常麻木

平时握东西的时候突然发现自己手开始不听使唤了，而且东西总是突然掉落，或是在睡觉的时候出现四肢麻木，不明情况原因的跌倒等等，都应该引起重视，这很有可能是我们血管堵塞导致了大脑缺血缺氧，无法控制我们的肢体活动所导致的。

视力突然开始出现下降问题

如果平时总是眼前发黑，突然看不见东西，或者是越来越模糊，之后一段时间就会消失，频繁这种情况出现时一定要引起警惕，很可能是因为大脑缺血导致了视网膜受到影响，出现了短暂性的视力下降。

预防脑梗，日常养成3个好习惯，或能呵护血管健康

1、坚持运动

对一些老年朋友来说，日常生活中一定要保证30分钟以上的有氧运动，保证促进血液循环，排出体内的垃圾和毒素，提高我们身体的抵抗力和免疫力，同时加快脂肪的燃烧，减少一些脂质物质在血管中的堆积。

2、少盐、少油、少热量、多粗粮

日常生活中一定要控制自己的饮食，尽量少吃一些高盐高热量，高油脂的东西多吃一些蔬菜和水果，日常生活中也多吃一些粗粮，像是一些瓜子巴旦木等等，尽量还是要少吃，维护我们的血管健康预防血管堵塞的情况发生。

3、注重养生，常喝蒲公英苦丁茶

《黄帝内经》中记录国，玉米须、桑叶、山楂等食材，是可以帮助我们保护血管健康的。药食同源如下：

很多人生活中都会吃一些各种各样的小零食，但是对于一些三高患者来说，一定要抵挡住美食的诱惑，平时控制好饮食，多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，多运动，帮助我们调理血管。

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