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治疗失眠对枕头的要求是什么

发布时间:2022-05-24 17:32:17 阅读: 来源:车床厂家
治疗失眠对枕头的要求是什么

枕头不合理是失眠的一个原因,所以治疗失眠首先要选择适合的枕头,那么治疗失眠对枕头的要求是什么呢?接下来我们就来详细了解一下,看看怎么才能最大限度的保证大家的健康。

治疗失眠对枕头的要求:

1、睡姿决定枕头的高度

枕头的科学高度是6-9厘米,但这个数据不是绝对的。专家指出,睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡,枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡,那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸韩下,把枕头放在胸口睡,就挑选那种轻薄柔软的枕头吧,因为太大的枕头会压迫心脏,造成供血不足。

2、皮肤类型决定枕头的材质

如果皮肤容易过敏,就不要选择羽绒枕,羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计,全世界有15%的人对羽绒过敏。如果是干性皮肤,建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头,因为其透气性不好,缺乏弹性,还容易产生静电,尤其是秋季,纤维枕会使皮肤越来越干。

3、睡眠质量影响枕头材质的选择

如果容易失眠,就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头,因为这些材料的弹性不稳定,稍微移动,就会发出响声,影响睡眠。

以上是治疗失眠对枕头的要求,专家指出治疗失眠一定要结合自身的实际情况,专家指出为了治疗失眠对枕头的要求,挑选枕头要考虑的三大原则,以上就是综合分析。

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